ココナッツオイルの効果！ダイエットに効くって本当！？

「どうして、こんなにココナッツオイルが

流行っているのかな」

って、思ったことはありませんか？

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人気モデルのミランダ・カーが、

毎日食べているココナッツオイル。

 

だけど、それだけで

こんなにみんなが、興味を持つものなのかな？

 

そう思っていたら、

ダイエットに効果があるらしいじゃないですか！

 

やっぱりみんな、

ダイエット情報には敏感なのね(笑)

 

でも、それって本当かな～？？

 

そこで早速、

ココナッツオイルのダイエット効果について、

ご紹介します。

 

ココナッツオイルダイエットとは

そもそも、ココナッツオイルダイエットが、

どんな方法なのか、知っていますか？

 

やり方は、ココナッツオイルを

毎日の食事や飲み物に取り入れて、

摂取します。

 

そうすることで、

脂肪をエネルギーに変えられる

太りにくい体にするという方法です。

 

でも、今まで食べたことがないし、

どうやって食事に使えばいいんだろう？

 

考え方としては、

バターの変わりに使うのがベストです。

 

私はパンに塗ったり、

パウンドケーキなどのお菓子を作るときに、

使っていますよ。

 

油の代わりに、

炒めものや煮物に使うレシピもあります。

 

あとは、

コーヒーに混ぜて飲む人も、多いですよ。

 

「そのまま舐める」っていう強者もいますが、

私は気持ちが悪くなりました・・・

 

ただし、

摂りすぎると、下痢をする可能性もあるので、

注意して下さい。

 
 

ダイエットに効果がある理由

ココナッツオイルダイエットの方法は

わかりましたよね。

 

それでは、お待ちかねの

ダイエット効果について、説明していきます。

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飽和脂肪酸が高い

ココナッツオイルは、

ココナッツの胚乳からとれる油です。

 

油脂は、

「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」に

分けられます。

 
 

ココナッツオイルに含まれる飽和脂肪酸は、

コレステロールになりにくいタイプになります。

 

コレステロールは、

動物性の飽和脂肪酸に多く含まれますが、

ココナッツオイルは、これをまったく含みません。

 

しかも、

エネルギー代謝を活発にしてくれる働きも

あるんですよ。

 

なんとココナッツオイルは、

約90％以上が、「飽和脂肪酸」なんです。

 

だから、ココナッツオイルを食べると、

効率よくエネルギー代謝が活発になるんですね。

 

飽和脂肪酸を多く含んでいるメリットは、

他にもあるんですよ。

 
 

これって、

使用や保存する上でも、重要ですよね。

 

いくら良いオイルでも、

長持ちしなかったら使いづらいし、

経済的にも辛くなってきます。

 

その点においても、優秀ですね♪

 

脂肪を燃焼する中鎖脂肪酸

ヴァージンココナッツオイルには、

中鎖脂肪酸が、多く含まれています。

 

通常、脂肪を体内に摂取すると、

 

• エネルギーとして燃焼される
• 中性脂肪として、体内に蓄積される

 

のどちらかになります。

 

一般的な植物油に含まれる｢長鎖脂肪酸｣は、

体に吸収された後、リンパ管、静脈を通って脂肪組織、

筋肉、肝臓に運ばれ、分解・貯蔵します。

 

｢中鎖脂肪酸｣は、

肝臓に通じる門脈を経て、直接肝臓に運ばれ、

効率よく分解・燃焼されます。

 

中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸と比べて、

消化吸収は約4倍、代謝は約10倍も速いため、

中性脂肪になりにくいと言われているんですよ。

 
 

ココナッツオイルは、

中鎖脂肪酸の割合が高いですよね。

 

すなわち、

体内で燃焼しやすく、脂肪として体に溜まりにくい

ということになります。

 

ココナッツオイルは、

エネルギーとして燃焼される効率が、

とても良いんですよ。

 

これで、ココナッツオイルを摂取すると、



のダイエット効果が得られることが、

わかりましたね。

 

食べながら痩せられるなんて、

私にピッタリのダイエット方法だわ♪

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まとめ

ココナッツオイルダイエットは、

美味しく食べられるから、続けやすいです。

 

早速、ココナッツオイルを

買いに行きたくなりませんか？

 

お店には、色々なメーカーの

ココナッツオイルが、売っていますよね。

 

だけど、買うときは

必ずバージンココナッツオイルを、

選んで下さいね。

 

精製したココナッツオイルだと、

ダイエット効果が得られませんよ！