ココナッツオイルの効果!ダイエットに効くって本当!?

「どうして、こんなにココナッツオイルが

流行っているのかな」

って、思ったことはありませんか?

スポンサーリンク


人気モデルのミランダ・カーが、

毎日食べているココナッツオイル。

 

だけど、それだけで

こんなにみんなが、興味を持つものなのかな?

 

そう思っていたら、

ダイエットに効果があるらしいじゃないですか!

 

やっぱりみんな、

ダイエット情報には敏感なのね(笑)

 

でも、それって本当かな~??

 

そこで早速、

ココナッツオイルのダイエット効果について、

ご紹介します。

 

ココナッツオイルダイエットとは

そもそも、ココナッツオイルダイエットが、

どんな方法なのか、知っていますか?

 

やり方は、ココナッツオイルを

毎日の食事や飲み物に取り入れて

摂取します。

 

そうすることで、

脂肪をエネルギーに変えられる

太りにくい体にするという方法です。

 

でも、今まで食べたことがないし、

どうやって食事に使えばいいんだろう?

 

考え方としては、

バターの変わりに使うのがベストです。

 

私はパンに塗ったり、

パウンドケーキなどのお菓子を作るときに、

使っていますよ。

 

油の代わりに、

炒めものや煮物に使うレシピもあります。

 

あとは、

コーヒーに混ぜて飲む人も、多いですよ。

 

「そのまま舐める」っていう強者もいますが、

私は気持ちが悪くなりました・・・

 

ただし、

摂りすぎると、下痢をする可能性もあるので、

注意して下さい。

 

1日の摂取量の目安は、

大さじ2~3杯程度
です。


 

ダイエットに効果がある理由

ココナッツオイルダイエットの方法は

わかりましたよね。

 

それでは、お待ちかねの

ダイエット効果について、説明していきます。


スポンサーリンク



飽和脂肪酸が高い

ココナッツオイルは、

ココナッツの胚乳からとれる油です。

 

油脂は、

「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」

分けられます。

 

「飽和脂肪酸」は、


  • コレステロールとして体内に残るタイプ
  • コレステロールになりにくいタイプ
の2種類があります。

 

ココナッツオイルに含まれる飽和脂肪酸は、

コレステロールになりにくいタイプになります。

 

コレステロールは、

動物性の飽和脂肪酸に多く含まれますが、

ココナッツオイルは、これをまったく含みません。

 

しかも、

エネルギー代謝を活発にしてくれる働き

あるんですよ。

 

なんとココナッツオイルは、

約90%以上が、「飽和脂肪酸」なんです。

 

だから、ココナッツオイルを食べると、

効率よくエネルギー代謝が活発になるんですね。

 

飽和脂肪酸を多く含んでいるメリットは、

他にもあるんですよ。

 

ひとつ目は、

酸化に強く、劣化が起こりにくいこと。

ふたつ目は、

熱を加えても、劣化がほとんどないことです。

 

これって、

使用や保存する上でも、重要ですよね。

 

いくら良いオイルでも、

長持ちしなかったら使いづらいし、

経済的にも辛くなってきます。

 

その点においても、優秀ですね♪




 

脂肪を燃焼する中鎖脂肪酸

ヴァージンココナッツオイルには、

中鎖脂肪酸が、多く含まれています。

 

通常、脂肪を体内に摂取すると、

 
  • エネルギーとして燃焼される
  • 中性脂肪として、体内に蓄積される
 

のどちらかになります。

 

一般的な植物油に含まれる「長鎖脂肪酸」は、

体に吸収された後、リンパ管、静脈を通って脂肪組織、

筋肉、肝臓に運ばれ、分解・貯蔵します。

 

「中鎖脂肪酸」は、

肝臓に通じる門脈を経て、直接肝臓に運ばれ、

効率よく分解・燃焼されます。

 

中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸と比べて、

消化吸収は約4倍、代謝は約10倍も速いため、

中性脂肪になりにくいと言われているんですよ。

 

中鎖脂肪酸は、母乳や牛乳などの脂肪分にも

3~5%含まれる天然成分です。

 

未熟児の栄養補給など、

医療現場にも活用されています。

 

ココナッツオイルは、

中鎖脂肪酸の割合が高いですよね。

 

すなわち、

体内で燃焼しやすく、脂肪として体に溜まりにくい

ということになります。

 

ココナッツオイルは、

エネルギーとして燃焼される効率が、

とても良いんですよ。

 

これで、ココナッツオイルを摂取すると、


①効率よくエネルギー代謝が活発になり、

中性脂肪がつきにくくなる

②他の油に比べて、脂肪が吸収されにくいため、

体に付いている脂肪が燃えやすくなる



ダイエット効果が得られることが、

わかりましたね。

 

食べながら痩せられるなんて、

私にピッタリのダイエット方法だわ♪

 

まとめ

ココナッツオイルダイエットは、

美味しく食べられるから、続けやすいです。

 

早速、ココナッツオイルを

買いに行きたくなりませんか?

 

お店には、色々なメーカーの

ココナッツオイルが、売っていますよね。

 

だけど、買うときは

必ずバージンココナッツオイルを、

選んで下さいね。

 

精製したココナッツオイルだと、

ダイエット効果が得られませんよ!

スポンサーリンク

この記事を読んでいる方は、以下の記事も読んでいます

2 Responses to “ココナッツオイルの効果!ダイエットに効くって本当!?”

  1. 松平 玉吉 より:

    53歳のおやじです。
    ココナッツオイルすごいです。
    2ヶ月毎日大さじてんこ盛りで5杯くらい摂取して、2ヶ月過ぎて体重は五キロダウン。おまけにお肌は20代。いやん!

    • 管理人 より:

      松平 玉吉さん
      コメントありがとうございます。

      5キロダウンなんて、すごいですね!
      肌もつるつるになって、うらやましいです^^

コメントを残す

匿名や一言の単語は非承認とさせていただきます。

また、コメントは承認制のため、すぐには反映されません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

このページの先頭へ