乳酸菌とオリゴ糖のダブル効果ですっきり快調!

こんにちは、綾乃です。


今日の便秘解消の体験談はこちらになります。



【お名前】

ゆゆさん 28歳 女性


【便秘歴】

16年


【通便の間隔】

2〜3日に1度


【便秘になったキッカケ】

小さい頃から食物繊維が豊富な野菜を好んで食べなかったので、食物繊維を殆ど摂取していませんでした。


また、運動が嫌いであまり運動をせずに腸を動かすことを怠っていたので、小学生の頃からずっと便秘症になってしまいました。



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ゆゆさんの便秘解消法

今回はゆゆさんに、このような質問をしてみました。




  • 便秘になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった便秘解消方法
  • この方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある便秘解消法
  • 便秘で悩んでいる方へのアドバイス


それでは早速、見ていきましょう!


便秘になって困ったこと

3日間くらいの便秘になってしまうと一日中お腹が痛いのですが、特にご飯などを食べて1時間程度たった頃が腹痛のピークで、脂汗をかきながら我慢することもあります。


ですので、職場でトイレに10回以上行くようになってしまったり、トイレで10分くらい籠ってしまうこともあるため、職場に迷惑をかけてしまいます。


友人と外出していても、おならが出そうになり会話に集中できないことや、トイレに行く回数も自然と増えて何度もトイレに寄ってもらうなど、友人との楽しい時間を潰してしまうことがあります。


電車の中でも急に腹痛が襲ってくることもあるので、我慢して変な前屈みになってしまって、端からみたら変な人に見られていないかなと思ったりしています。


今までで一番効果のあった便秘解消方法は?



  • 健康補助食品→乳酸菌、オリゴ糖を含む粉末食品を1日に2gを2袋

  • 運動→骨盤矯正ベルトをして1時間程度歩く




【この方法を試した感想や体調の変化】

毎日ではないけれど、朝からスッキリする日が増えたので気分がいいです。


お腹の張りなども減ったため、トイレの回数が減ったり籠ることも殆どなくなったので、仕事でも同僚に迷惑をかけることが少なくなり、精神的にも肉体的にもストレスが減りました。


また、友人とも出掛け先でトイレに行く回数が減り、おならの心配もせずよくなり、友人と外出も楽しめるようになりました。


電車に乗っても、目的地までのんびり電車に揺られ、スマホなどで時間潰しが出来るようになりました。


便秘の時は、ズボンなどはきつくなってしまい一生懸命ボタンを閉めていましたが、今はスルッと閉まるようになってちょっと嬉しく感じています。


便秘が解消すると、断然ストレスは減りました。


この他に試したことがある便秘解消法は?

  • ウォーキング1時間
  • ゴボウサラダを食べまくる
  • ヨーグルトを毎日1個食べる


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便秘で悩んでいる方へのアドバイス

人それぞれ便秘になっている理由は違うと思います。


自分に足りないものが何なのかを見つけ出すのが大変かと思いますが、まずは、水分が足りないなら水を摂取してみたり、運動をする時間がなくて運動が出来ていないなら、少しでも運動をしてみるなどもいいかもしれません。


便秘はなかなか解消はしないかも知れませんが、色んな事を試してみて下さい。


必ず、あなたに合うものがあると思います。


便秘が解消するだけで、一日の気分はかなりスッキリして活動的になれたり、ストレスがかなり減りますので前向きにもなれるような気がします。


私も10年以上便秘で悩んでいましたが、殆ど解消された今は前よりも活動的になってます。


みんなさん頑張って便秘を解消しましょう!



ゆゆさん、ありがとうございました!


その他の便秘解消法はこちらでご紹介しています。
↓  ↓
便秘解消法まとめ!実際に効果のあった方法を紹介します!

ぜひ、参考にしてみてくださいね♪

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bana

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