納豆を美味しく食べて便秘解消&ダイエット効果あり

こんにちは、綾乃です。


今日の便秘解消の体験談はこちらになります。



【お名前】

ユーリさん 20歳 女性


【便秘歴】

約1年


【通便の間隔】

1週間に1度


【便秘になったキッカケ】

お酒にはまっていた時期で、生活習慣が乱れていたのかもしれません。


運動もしなくなり家にいることが増えていましたし、だからと言ってお酒はやめたくないしでずっとお酒を飲んでいました。


運動も全然する気がでなくて、何事にもやる気が起きませんでした。



スポンサーリンク


ユーリさんの便秘解消法

今回はユーリさんに、このような質問をしてみました。




  • 便秘になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった便秘解消方法
  • この方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある便秘解消法
  • 便秘で悩んでいる方へのアドバイス


それでは早速、見ていきましょう!


便秘になって困ったこと

スポーツで汗を流していた時と一変し、本当に出なくなり便秘を甘くみていたことを実感しました。


お腹が痛いのに出ないということが多々あり、それも長期に渡ってでした。


それから食べたものが外に出ないので、体重もどんどん増えていき1年で10kgは太りお腹もでてしまい、お気に入りの洋服も着れなくなった時は本当にショックでした。


便秘のせいか、ストレスもよく溜まっていたのを思い出します。


また、便秘が続くとガンになるという噂も聞いていたので本当に不安でした。


早く良くなれと思っていろいろ試しても効果がなく、そのたびショックを受けていました。


あの時は本当にどうしたらよいのかわからず、友達にもよい方法がないか聞いていました。


今までで一番効果のあった便秘解消方法は?



これは友達に勧められて試した便秘改善方法で、私の体には最も効果があった食べ物の作り方です。


【材料】

  • 納豆 1パック
  • キムチ 適量
  • 玉ねぎ 好きな量
  • お酢 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1


【作り方】

①玉ねぎをみじん切りにします。

②納豆と備え付けのたれと辛子を混ぜます。

③②の納豆と①の玉ねぎと残った材料を混ぜ合わせて完成です。




【この方法を試した感想や体調の変化】

これは本当に助かりました。


まず簡単で美味しい、なおかつ便秘解消&ダイエット効果もあるという方法です。


オリゴ糖が多く含まれていることと、オリーブオイルで便が柔らかくなり便秘が解消されるようです。


1年も便秘に悩まされていた私が、楽に便秘を解消できるなんて思ってもいなかったので、正直自分でも驚いています。


以前は1週間でない日もありましたが、今では快便ですしぽっこりお腹もなくなりました。


20分のウォーキングもプラスして続けてから約半年経ちますが、12kgもダイエットに成功しました。


しかも健康的に痩せているので、リバウンドもありません。


こんなに嬉しいことはなく、納豆を買いだめしています。


納豆は安く経済的にもすごく助かっているので、これからも続けたいと思っています。


この他に試したことがある便秘解消法は?

20分のウォーキングやヨーグルトもプラスしました。


スポンサーリンク


便秘で悩んでいる方へのアドバイス

まず、無理して便秘を解消しようとしないことです。


高いサプリを買ったりして効果がなかったらもともないですし、最初からハードな運動をしても続かないでしょう。


なので毎日試しても苦にならなず、確実に効果を実感でき、なおかつ自分にあった方法を探すことです。


また、正しい生活習慣を送ることです。


それから個人的には、便秘薬はおすすめしません。


便秘薬に体が慣れてしまい、効かなくなってしまったという実体験も聞いたことがあります。


私はこの方法で便秘解消&ダイエットに成功しましたが、もちろん私の体と合っていたというのもあります。


まずは試してみることから始めてみてください。


納豆が好きにはたまらない便秘解消法だと思っているのでおすすめします。



ユーリさん、ありがとうございました!


その他の便秘解消法はこちらでご紹介しています。
↓  ↓
便秘解消法まとめ!実際に効果のあった方法を紹介します!

ぜひ、参考にしてみてくださいね♪

スポンサーリンク

bana

この記事を読んでいる方は、以下の記事も読んでいます

コメントを残す

匿名や一言の単語は非承認とさせていただきます。

また、コメントは承認制のため、すぐには反映されません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

このページの先頭へ