センナ茶で効果抜群!ただし下痢には注意が必要

こんにちは、綾乃です。


今日の便秘解消の体験談はこちらになります。



【お名前】

ふみかさん 23歳 女性


【便秘歴】

10年


【通便の間隔】

1週間に1度


【便秘になったキッカケ】

子供の頃から運動が苦手で、もちろん腹筋も弱かったです。


また猫背がひどく、姿勢も悪いです。


食事の時もあまり噛まないで食べるので、消化が悪いです。


大学生になるまで学校でトイレに行くことが恥ずかしくて、便意が来ても我慢していました。



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ふみかさんの便秘解消法

今回はふみかさんに、このような質問をしてみました。




  • 便秘になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった便秘解消方法
  • この方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある便秘解消法
  • 便秘で悩んでいる方へのアドバイス


それでは早速、見ていきましょう!


便秘になって困ったこと

どんなにダイエットを頑張っても、下腹のポッコリお腹だけはどうしても痩せませんでした。


便秘になって自然とトイレで踏ん張ることが多くなり、ついには切れ痔になってしまいました。


出るのは硬くなった便かコロコロウンチなので、切れ痔が刺激され便が引っ込んでしまい、いつも残糞感が残ります。


また、切れ痔になったことで、大好きな辛いものが食べられなくなってしまいました。


漢方薬を試したときは一番自然な感じで便が出ましたが、値段が高いので続けられませんでした。


便秘薬を服用したときは下痢気味になるほどの効果が出ましたが、飲み続けると、薬の量を増やさないと効果が出にくくなるため、常用するのは難しいと思います。


水をたくさん飲んでも出るのは尿だけで、便秘にはあまり効果がありませんでした。


今までで一番効果のあった便秘解消方法は?



センナ茶を4〜5杯くらい飲みます。


1パックのお茶を、できるだけたくさんのお湯で煮出して飲みます。


たくさん飲むと下痢になる可能性もあるので、初めは一杯から試すようにしてください。



【この方法を試した感想や体調の変化】

センナ茶は、昔からある便秘に効果のあるお茶です。


味は苦く癖のある味なので、あまり美味しいとは言えません。


麦茶のパックのようにお茶パックに茶葉が入っていて、お湯を入れて冷ましてから飲みます。


私は身体を冷やしたくないので、お湯に色が付いたら温かいうちに飲むようにしています。


2〜3時間でお腹が痛くなり、便が出るようになります。


2〜3回トイレに駆け込むことになるので、トイレに行きやすい日に飲むことをオススメします。


薬局で購入できますが、たくさん入ったお徳用パックと3袋くらい入ったお試しパックが売っているので、苦いお茶が苦手な人はお試しパックから買って欲しいです。


効果には個人差がありますが、人によっては下痢で脱水になる可能性もあるので、最初のうちは一杯から試すようにして欲しいと思います。


この他に試したことがある便秘解消法は?

  • 生理前に豆乳を飲む
  • 水をたくさん飲む
  • 防風痛しょう散を飲む
  • 食物繊維が入ったクッキーを食べる


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便秘で悩んでいる方へのアドバイス

まず、自分がどのタイプの便秘か調べましょう。


場合によっては重篤な病気の可能性もあるので、気になったらすぐ医師に相談するようにします。


自分のタイプが分かったら、それにあった対処法を見つけましょう。


腹筋が弱く踏ん張る力が足りないと感じたならば、身体を鍛えたり、食生活の乱れによる便秘なら食物繊維を多く摂るようにします。


それでも出ないと感じるようなら、便秘薬を服用しましょう。


飲み続けると効果が出にくくなりますが、たまに飲むくらいなら問題ないと思います。


それに便が溜まった状態が続く方が健康を害するので、どうしても薬でしか出ないなら飲んでも仕方ないと思います。


将来的に薬に頼らないでも便が出せるように、自分に合った便秘解消法を見つけて欲しいです。


食生活を変えたり運動することは確かに大変ですが、便秘も治るし痩せてキレイになれるので根気よく続けて欲しいです。



ふみかさん、ありがとうございました!


その他の便秘解消法はこちらでご紹介しています。
↓  ↓
便秘解消法まとめ!実際に効果のあった方法を紹介します!

ぜひ、参考にしてみてくださいね♪

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bana

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