更年期サプリが腸にも効いた?意外な効果とは

こんにちは、綾乃です。


今日の便秘解消の体験談はこちらになります。



【お名前】

ピコピコ太郎さん 40歳 女性


【便秘歴】

30年以上


【通便の間隔】

2〜3日に1度


【便秘になったキッカケ】

小さいころから便秘持ちでした。


記憶にあるのが、親にバケツを準備されて浣腸されたことです。


そして、すぐバケツにしました。1回ではないです。この経験は小学校に上がるまでに数回はありました。


母親も後に聞いたら便秘症で、いつも旅行では便が出なくてつらいといっていました。


私は20代になると、月に3回しか出ない時期もありました。


しかし、おなかが痛くなるわけでもなく平気で過ごしていました。



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ピコピコ太郎さんの便秘解消法

今回はピコピコ太郎さんに、このような質問をしてみました。




  • 便秘になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった便秘解消方法
  • この方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある便秘解消法
  • 便秘で悩んでいる方へのアドバイス


それでは早速、見ていきましょう!


便秘になって困ったこと

便秘になって困ったことは、ありません。なぜなら、便秘を病気と思わなかったからです。


おなかが張っていたでしょうに、ちっとも気にせずにいました。この前はいつでたかな?くらいでした。


しかし、年にに数回、食べ物でおなかを壊すことがあります。


そのときにこれでもかというくらい、腸にたまっていたものが出てきて、1時間以上トイレから出れずにつらいことがありました。


あとは、30代で大腸カメラをしました。


下剤を飲むのですが、色が茶色から白っぽくなれば腸の中が空っぽになり検査を受けれますが、私は腸がきれいにならず、朝8時から3時までひたすら下剤を飲み続け、便を出すために階段を上り下りしました。


しかし、結局は茶色のままで大腸カメラをうけました。


あの時は便秘で、下剤が効かないので困りました。


今までで一番効果のあった便秘解消方法は?



最近、若年性更年期かも?と病院でいわれました。


ショックで、大豆イソフラボンやビタミン、カルシウムが入ったサプリメントを週3回くらい飲み始めました。


それがいいのかわかりませんが、最近は2日にいっぺん出るようになりました。


どういう症状か把握しているなら、薬剤師さんに相談するのもおすすめです。



【この方法を試した感想や体調の変化】

もともと自律神経が乱れやすく、心配性で体も体力はありません。


夏になると夏バテをして、栄養ドリンクに頼っていました。


しかし、最近入院しました。感染症による高熱でしたが、しんどくて体力も一気に落ちました。


退院してからが、キッチンに立つのもしんどかったです。


挙句、手がほてりだして皮膚科に行くと、更年期かな?と言われショックでした。


だから、いろいろなネットをみてあるサプリを購入しました。


それまでは便秘に漢方薬を飲んでいました。


おなかが痛くなり急に時間や状況関係なく起こる、便に便秘薬が怖かったです。


しかし、サプリを飲み始めたら、朝から自然なお通じが始まりました。


手のほてりも起こらないし、体もしんどかったのに今はパートしながら内職できるくらいになりました。


顔の吹き出物もなくなり嬉しいです。


この他に試したことがある便秘解消法は?

便秘解消にお風呂でおなかのマッサージしました。


私の便は頑固なのかマッサージではおならが出るくらいで、なかなかお通じにつながりませんでした。


腹筋もしました。


1日1回は長時間便座にすわり、便が出るのを待ったこともあります。


しかし、うまくいきませんでした。


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便秘で悩んでいる方へのアドバイス

サプリのお話をしましたが、これはたまたまであってラッキーだったと思います。


しかし、本当は自然なお通じが一番です。


ごぼうやモロヘイヤなど食物繊維が多い食品をとり、かつ適度な運動が理想です。


食後でおなかがごろごろいっているなら腸が動いている証拠なので、そのときにおなかのマッサージをしてあげれば効果も上がると思います。


あとは、間食せずに腸を空っぽにする時間を作ると腸の働きもよくなりますので、間食は控えましょう。


そして、便秘薬に頼りたくない方は、乳酸菌を購入して腸を善玉菌を増やすこともおすすめします。


腸は脳に指令を与えていると言われています。私は、腸の大事さを学んでから変わりました。


大事な腸です。便秘は体によくありません。


自分に合う方法を見つけて便秘解消にトライしてください。



ピコピコ太郎さん、ありがとうございました!


その他の便秘解消法はこちらでご紹介しています。
↓  ↓
便秘解消法まとめ!実際に効果のあった方法を紹介します!

ぜひ、参考にしてみてくださいね♪

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bana

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