腸内環境を整えながらほっこり温まるミントジンジャーティー!

こんにちは、綾乃です。


今日の便秘解消の体験談はこちらになります。



【お名前】

SAKURAさん 50歳 女性


【便秘歴】

働き始めてから便秘に悩まされて数十年


【通便の間隔】

2〜3日に1度


【便秘になったキッカケ】

学生時代は毎日便通があり便秘とは無縁でしたが、働き始めてから徐々に便秘がひどくなっていきました。


残業が多い仕事なので、不規則な生活になってしまったのが便秘のきっかけだと考えています。


就寝が遅くなり朝食が食べれなかったり、夜遅くまで冷たい飲み物を飲んでいたり、食生活も不規則になっていたと思います。



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SAKURAさんの便秘解消法

今回はSAKURAさんに、このような質問をしてみました。




  • 便秘になって困ったこと
  • 今までで一番効果のあった便秘解消方法
  • この方法を試した感想や体調の変化
  • この他に試したことがある便秘解消法
  • 便秘で悩んでいる方へのアドバイス


それでは早速、見ていきましょう!


便秘になって困ったこと

・一番困ったのはお腹が張る事です。

一日中お腹が張っているので何となく気持ちの悪い状態が続きます。

また、ご飯を食べる際、上から押し込んでいるような何とも苦しい感覚がありました。


・肌荒れ

肌に艶がなくなり、吹き出物が少し出来るようになりました。

もともと肌の悩みはなかったのですが、便秘と同じ位の時期から少しづつ肌荒れが気になるようになりました。

皮膚科に受診すると、便秘も原因の1つだという事でした。


・首・肩・腰のこり

お腹が張り、気が付くと微妙に前かがみになっていたのもあり、首・肩・腰のこりがひどくなりました。

同時に、疲れやすくだるさが気になるようになりました。

なんとなく血行が悪くなったように感じました。


・むくみ

全身のむくみが気になるようになりました。


今までで一番効果のあった便秘解消方法は?



【ミントジンジャーティー】


  • ミントティー1パック(お湯500ml)
  • オリゴ糖大さじ3杯
  • レモン汁大さじ2杯
  • しょうが大さじ1杯


上記材料を混ぜてよくかき混ぜます。暖かくても冷たくてもOK!


私はとても効きました。私より便秘のひどい親戚も改善されたようなのでお試しください。


リンゴジュースを少し加えてもおいしく召し上がれます。





【この方法を試した感想や体調の変化】

3日に1度程度だった便通が毎朝必ずあるようになりました。しかも(変な表現ですが)つるんと出るようになりました。


以前はかなり力んで頑張って出していたのが、まったく力まず出るようになったのは一番の驚きでした。


ドリンクを飲み始めて大体3日後くらいから効果を感じるようになりました。


ちなみにこのドリンクを紹介した親戚は、1週間後くらいから効果を感じるようになったとの事でした。


夜、このドリンクを暖かい状態で飲むようになってから冷え性が少し改善されました。


同時に肩や首のこりが和らぎ、朝目覚めたときに体がバリバリと痛かったが軽減されました。


すっきり目覚める事と朝の便通が、生活全体の質を上げてくれたような気がします。


この他に試したことがある便秘解消法は?

  • プルーン
  • ドライフルーツ
  • ヨーグルト
  • お腹のマッサージ


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便秘で悩んでいる方へのアドバイス

規則正しい生活を続けるのが一番かと思いますが、なかなか思うようにいかないもの。


まずは体を暖め、どんな時でも冷やさないようにインナー等で調節してください。


朝食はできるだけ摂るように、出来れば朝型の生活にシフトしていくのが良いと思います。


私は仕事的に朝型は厳しいと考えていましたが、「朝活」という言葉にひかれ、残業をなくして朝早くに仕事をするようになりました。


徐々に朝型生活にシフトしていくと良い事が多いです。


私のおすすめしたミントジンジャーティーもそうですが、小さな事でも毎日続けることで症状は改善されていくと思います。


便秘は体的にもつらいし、人に言えないことも結構あると思いますが、頑張りましょう!


あきらめずに色々試してみてくださいね。



SAKURAさん、ありがとうございました!


その他の便秘解消法はこちらでご紹介しています。
↓  ↓
便秘解消法まとめ!実際に効果のあった方法を紹介します!

ぜひ、参考にしてみてくださいね♪

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bana

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