風邪の治し方!早く治す効果的な方法は?

「あ〜、とうとう風邪をひいてしまった・・・」


何だかだるいし、喉が痛い。絶対これって、風邪の初期症状だよね。
だけど病院に行くのも面倒臭いし、薬も家にないしな〜


自力で風邪を治す方法ってないのかな?


そんなお困りのあなたのために、早く治す風邪の治し方をご紹介します。


私いつも風邪をひいたときには、この方法で治しているんですよ。
昔はしょっちゅう病院に行っていましたが、今では風邪で病院に行くことはなくなりました。


それでは、私が実際にしている



  • 半身浴をする
  • 鼻うがいをする
  • 食べ過ぎない
  • 風邪薬を飲まない


これらの方法をご説明していきます。


その他にも、風邪に効く食べ物や飲み物も教えちゃいますね。

スポンサーリンク


半身浴をする

半身浴は、みぞおちから下のあたりまでをお湯につけて、腕も外に出します。


お湯の温度は38度くらいにして、最低でも20〜30分はつかります。


そうすると、体の芯まで熱が十分に伝わり、血液の循環が良くなため内臓の働きが良くなり、じわじわと汗が出てきます。


この方法を続けていると、湯冷めもしないし体調も良くなりますよ。


私は具合が悪い時は、1時間程度入っていることも多いです。風邪に限らず、体調不良の時にはおすすめですよ。


鼻うがいをする

私は、風邪のひきはじめは必ず喉が痛くなるのですが、鼻うがいをすると重症にならずにすみます。


とはいっても、本格的な鼻うがいではなく簡単な方法です。




  1. 鼻に入れられるような小さい容器(化粧品のトラベル用の容器など)に、浄水と少量の自然塩を入れて、塩よく溶かします。
  2. 上を向きながら、片方の鼻から食塩水を入れて喉に流し込みます。
  3. 口の中に流れてきた食塩水を吐き出します。


これなら思いついたときにすぐできるので、特別な準備もいりません。この方法を試してから、扁桃腺が腫れることがなくなりましたよ。


食べ過ぎない

風邪をひくと、頑張って栄養つけなければと思う人がいますよね。


残念ながら、それは間違いです。


食事を消化するには、内臓にかなりの負担がかかります。その分、風邪を治す修復力がそちらにとられてしまいます。


けれど、食事をしなければ、全ての力が風邪を治そうとしてくれるので、治りが早くなります。


人間は、1食や2食くらいは食べなくても問題ありません。風邪をひいたときこそ、消化器系を休ませてあげましょう。


風邪薬を飲まない

私達の体には、病気を治そうとする自然治癒力があります。


病気になるのは、体の中にある悪いものを外に出そうとする体の働きです。


薬を飲めば風邪が治ると思っている人もいますが、それは間違いです。薬は、ただ症状を抑えるだけで、根本的な問題は解決しないんですよ。


それどころか、薬を飲んで症状を抑えようとすれば、せっかくの自然治癒力を邪魔することになります。


ものすごい高熱以外は薬を飲まずに、どんな不快な症状でも我慢して、どんどん外に出すようにしましょう。


体の中の悪いものがなくなれば、症状は自然に治ります。


風邪は体からSOSのサインです。薬で体の中に押し込めるのはやめましょう。


私は風邪をひいても、もう何年も薬を飲んでいませんよ。薬を飲んでいたときよりも、早く治るようになりました。


どうしても薬を飲みたい場合は、手作りする方法もあります。びわの葉の風邪薬の作り方をご紹介するので、よければ試してみてくださいね。


びわの葉の風邪薬

色々な病気に効くびわの葉ですが、風邪には黒焼きしたものを使います。
葉をそのまま煎じて飲めば、咳にもよく効きますよ。


【作り方】


  1. びわの葉を、鍋で蒸し焼きにします。
  2. 3時間ほどして煙が出なくなったら、火から下ろします。
  3. 冷めたら、びわの葉をすり鉢ですります。
  4. 1回につき小さじ1/2を、1日に3回飲みます。


手洗い・うがいをする

知らないうちにウイルスが付着している可能性があるので、外から帰ってきたら手洗いとうがいは必ず行うようにしましょう。


うがい薬は市販のものでも良いのですが、番茶でうがいするのがおすすめです。


風邪の予防には、普段飲んでいる番茶に塩をひとつまみ入れてうがいをします。


番茶には抗菌作用のあるタンニンが含まれていて、風邪予防に効果的なビタミンCも豊富なんですよ。


普段飲んでいるお茶にこんな効果があるなんて、驚きですよね。


スポンサーリンク


風邪に効く食べ物・飲み物

風邪は、体が疲れている証拠です。


風邪をひいたかなと思ったら、栄養のある食べ物で体を温めて、ゆっくり休むようにしましょう。


それでは、風邪の時に食べたい食べ物や飲み物をご紹介します。


クズ(葛)

「葛根湯」とよばれる漢方薬は有名ですよね。


この葛根湯の主成分は、実はクズなんですよ。


クズの根っこには、カリウムやビタミンK、イソフラボンの一種が含まれていて、体を温める、発汗させるといった働きがあります。


そのため、葛粉をお湯でといて葛湯にすれば、風邪のひきはじめにぴったりなので、わざわざ葛根湯を買わなくてもこれで十分なんですよ。


また、発熱した時の水分補給にも適しています。


クズには副作用の心配がないため、小さなお子さんでも飲むことができます。お子さんのいる家庭には嬉しいですよね。


焼きねぎのたれ漬け

長ねぎには、発汗や解熱、鎮痛作用があります。


風邪による頭痛や腹痛など様々な症状に有効なので、風邪には長ねぎが強い味方になってくれますよ。


神経の高ぶりを抑える効果もあるので、夜に食べるのがおすすめです。


【材料】


  • 長ねぎ 適量
  • 醤油 大さじ1
  • 酢 大匙2
  • 鰹節 ひとつかみ
  • ごま油 小さじ1


【作り方】


①長ねぎ以外の材料をを混ぜます。

②4cmほどに切った長ねぎを、焦げ目がつくまで焼きます。

③長ねぎが焼けたら、すぐに①に漬けます。


Alexas_Fotos / Pixabay


にんにくの味噌玉

にんにくのにおいの成分アリシンには強い抗菌作用があり、風邪のウイルスにまで威力を発揮します。


味噌と合わせれば、疲労回復効果も期待できますよ。


【材料】


  • にんにく 1片
  • 味噌 小さじ1


【作り方】


①にんにくは薄皮をむいたて、オーブントースターで軽く焼きます。

②焼いたにんにくをすりおろします。

③味噌と②を混ぜ合わせ、丸くまとめます。

④オーブントースターで③を焼き、軽く焦げ目をつけます。

⑤湯呑みに④を入れ、熱湯を注いで溶かします。


siala / Pixabay


梅干しの黒焼き

梅干しには、体に良いクエン酸や血液をきれいにする作用、殺菌作用があります。


また、梅干しは加熱すると、体を温めるムメフラールという成分が備わるので、ひきはじめの風邪に最適ですよ。


【材料】


  • 梅干し 1個
  • 生姜 少量


【作り方】


①梅干を黒く焦げるまで、網かオーブントースターで焼きます。

②器に入れて熱湯を注ぎ、実をほぐします。

③お好みで、おろし生姜を少量加えます。


tk1 / Pixabay


生姜湯

生姜に含まれる成分には、毛細血管を広げる働きがあります。


生姜湯を飲むことで体の隅々にまで血流が流れ、全身ががぽかぽかと温まります。


  • 寒気がする
  • 全身がだるい
  • 食欲がない


これらの風邪の初期症状には、生姜湯が効果的ですよ。


【材料】


  • 生姜 1片
  • 醤油 小さじ1


【作り方】


①生姜をすって、絞ります。

②湯呑みに①と醤油を加え、熱湯を注ぎます。


683440 / Pixabay


人参とみかんのジュース

人参にはカロテンが、みかんにはビタミンCが豊富に含まれています。


日頃から飲めば予防にもなるので、これを飲んで風邪を撃退しましょう。


【材料】


  • 人参 1/3本
  • みかん 2個
  • 蜂蜜 大さじ1
  • 牛乳 1カップ


【作り方】


①みかんの皮は適当な大きさにちぎって、果肉は小房に分けます。

②人参はざく切りにします。

③全ての材料をミキサーにかけます。


Gracia31 / Pixabay


まとめ

風邪の治し方として、


  • 半身浴をする
  • 鼻うがいをする
  • 食べ過ぎない
  • 風邪薬を飲まない

これらの方法をご紹介しました。


もちろん個人差があるので、誰にでも効くわけではありません。


ただ、薬や病院に頼りたくない場合は、試してみる価値はあると思いますよ。


一緒に風邪に効く食べ物や飲み物を摂れば、早く治る確率が高くなるので、ぜひ試してみてくださいね。


ただし、実行する際は自己責任でお願いします。


こちらの記事も合わせてどうぞ♪
↓ ↓
喉が痛いときの対処法!効果的な食べ物や飲み物は?

熱を下げる方法!どんな食べ物が効果的なの?

咳が止まらない時の対処法!どんな方法があるの?

鼻づまりの解消法!風邪や花粉症に効く方法は?

頭痛の治し方!すぐに解消する方法はあるの?

消化の良い食べ物!胃腸炎の時に食べたいレシピは?



※参考文献
医者いらずの食べぐすり(宝島社)
日本の知恵ぐすりを暮らしに(東邦出版)
自然ぐすり(ワニブックス)
おいしい!健康ジュース410レシピ(永岡書店)

コメントを残す

匿名や一言の単語は非承認とさせていただきます。

また、コメントは承認制のため、すぐには反映されません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

このページの先頭へ