糖質制限ダイエットの効果！女性は失敗するって本当？

「糖質制限ダイエットって、本当に効果が

あるのかなぁ？」

って、思ったことはありませんか。

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だって、テレビで紹介している人たちって、

 

「そりゃあ、それだけ太っていれば

多少は痩せるでしょ」

 

と思わずにはいられない体型ですよね。

 

しかも、成功者は男性が多いし、

女性に糖質制限ダイエットは向かない

なんて話もチラホラ。

 

そこで実際に私が、

女性の糖質制限ダイエットの効果を

検証してみました！

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女性が失敗する理由

まず、糖質制限ダイエットを始める前に、

これは知っておいたほうが良い情報を

お伝えしますね。

 

知らなかったばっかりに、

途中であきらめちゃう人もいるんですよ。

 

そうならない為にも、

しっかり頭に入れておきましょう！

 

①女性は男性に比べて効果が出にくい

よくブログを見ると、ご夫婦で

糖質制限ダイエットを実行している方が

いらっしゃいます。

 

だけど、だいたいは

ご主人の方が減量のペースが速いんです。

 

理由は、女性は男性より筋肉量が少ないので

基礎代謝が低いんですね。

 

さらに、女性の場合は

内臓脂肪より皮下脂肪の方が多いので、

効果が出にくいんです。

 

だから、ダイエットした時の効果が男性よりも

遅くなってから出てくるんですよ。

 

「全然減らないし、やめちゃおうかな～」

 

そう思って、効果が出る前にやめてしまうので、

結局失敗するパターンが多いんです。

 

②女性は甘い物や間食がやめられない

女性は男性よりも、普段から何気なく、

糖質をすごく食べているんですよ。

 

仕事や家事の合間に、

ちょっとお菓子をつまんだりしていませんか？

 

それにスイーツや、甘い菓子パンも

好きな人が多いですよね。

 

糖質制限中でも、

どうしても我慢できない人がいるんです。

 

それに比べて男性は、意外と

甘いものをやめられるんですよ。

 

そこでも、男女で差が出てしまうんです。

 

糖質制限食や低糖質ダイエット中の方に。大豆粉やふすま粉を使ったふすまブランパンの特盛りセ…

 

実践してみました

まず、糖質制限といっても

色々なやり方があるんですよ。

 

調べてみると、

糖質制限でＭＥＣ食が流行っているようなので、

その方法でやってみることにしました。

 



 

さらに今回は、糖質を1日20ｇ以内に

抑えてみました。

 

私は基本的に夕食しか食べないので、

一度にこの量を食べていましたね。

 

足りなくて、お肉を400ｇなんてことも

ありましたよ（笑）

 

野菜も食べないので、

本当に「肉・卵・チーズ」だけですよ。

 

たま～に、食後に果物を食べたり、

糖質20ｇ以内の範囲で、デザートも

食べていました。

 

さて、その結果はというと・・・

 

3週間で1.6ｋｇ減りました！！

 

毎日お腹いっぱい食べていたのに、

これってすごくないですか？

 

今までなら、

確実に太っていたであろう満腹感を

毎日味わっていたとういのに、

全然太らないなんて・・・

 

ちなみに、私のＢＭＩ（肥満度）は15なので、

決して太っている訳ではありませんよ。

 

むしろ、痩せられたのが不思議なくらいです。

 

まあ、私はこれ以上は痩せないと思いますが、

ＢＭＩが高い人なら、もっと効果がでると

思いますよ。

 

【追記】

痩せすぎの人は、この食事（MEC食）を続けていると

適正体重に戻る（今よりも体重が増える）場合が

あります。

 

私は、BMI15から19になりました。

 

ただ、これは太ったというよりも

健康になったのだと思っています。

 

BMI15のときは、栄養失調の状態で

体の不調が多かったのですが、今は

以前よりも体調が良くなりました。

 

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まとめ

糖質制限を実践してみて、

女性でも十分効果があると確信しました。

 

しかもカロリー計算をしなくていいから、

面倒くさくない。

 

お腹いっぱい食べて（限度がありますよ）、

痩せられる。

 

こんなに楽なダイエット方法があったなんて、

もっと早く試せば良かった～！！

 

今まで苦労して

ダイエットしていたのは、一体・・・

 

今回は2週間の結果だけでしたが、

ダイエットだけじゃなく、健康管理のためにも、

これからも糖質制限を続けていきたいと思います。