糖質制限ダイエットの効果!女性は失敗するって本当?

「糖質制限ダイエットって、本当に効果が

あるのかなぁ?」

って、思ったことはありませんか。

スポンサーリンク


だって、テレビで紹介している人たちって、

 

「そりゃあ、それだけ太っていれば

多少は痩せるでしょ」

 

と思わずにはいられない体型ですよね。

 

しかも、成功者は男性が多いし、

女性に糖質制限ダイエットは向かない

なんて話もチラホラ。

 

そこで実際に私が、

女性の糖質制限ダイエットの効果

検証してみました!


スポンサーリンク


女性が失敗する理由

まず、糖質制限ダイエットを始める前に、

これは知っておいたほうが良い情報

お伝えしますね。

 

知らなかったばっかりに、

途中であきらめちゃう人もいるんですよ。

 

そうならない為にも、

しっかり頭に入れておきましょう!

 

①女性は男性に比べて効果が出にくい

よくブログを見ると、ご夫婦で

糖質制限ダイエットを実行している方が

いらっしゃいます。

 

だけど、だいたいは

ご主人の方が減量のペースが速いんです。

 

理由は、女性は男性より筋肉量が少ないので

基礎代謝が低いんですね。

 

さらに、女性の場合は

内臓脂肪より皮下脂肪の方が多いので、

効果が出にくいんです。

 

だから、ダイエットした時の効果が男性よりも

遅くなってから出てくるんですよ。

 

「全然減らないし、やめちゃおうかな~」

 

そう思って、効果が出る前にやめてしまうので、

結局失敗するパターンが多いんです。

 

②女性は甘い物や間食がやめられない

女性は男性よりも、普段から何気なく、

糖質をすごく食べているんですよ。

 

仕事や家事の合間に、

ちょっとお菓子をつまんだりしていませんか?

 

それにスイーツや、甘い菓子パンも

好きな人が多いですよね。

 

糖質制限中でも、

どうしても我慢できない人がいるんです。

 

それに比べて男性は、意外と

甘いものをやめられるんですよ。

 

そこでも、男女で差が出てしまうんです。

 


 

実践してみました

まず、糖質制限といっても

色々なやり方があるんですよ。

 

調べてみると、

糖質制限でMEC食が流行っているようなので、

その方法でやってみることにしました。

 



簡単に説明すると、

 
  • 1日に肉200g、卵3個、チーズ120gを食べる
  • 一口食べるたびに30回以上噛む
というやり方です。



 

さらに今回は、糖質を1日20g以内

抑えてみました。

 

私は基本的に夕食しか食べないので、

一度にこの量を食べていましたね。

 

足りなくて、お肉を400gなんてことも

ありましたよ(笑)

 

野菜も食べないので、

本当に「肉・卵・チーズ」だけですよ。

 

たま~に、食後に果物を食べたり、

糖質20g以内の範囲で、デザートも

食べていました。

 

さて、その結果はというと・・・

 

3週間で1.6kg減りました!!

 

毎日お腹いっぱい食べていたのに、

これってすごくないですか?

 

今までなら、

確実に太っていたであろう満腹感を

毎日味わっていたとういのに、

全然太らないなんて・・・

 

ちなみに、私のBMI(肥満度)は15なので、

決して太っている訳ではありませんよ。

 

むしろ、痩せられたのが不思議なくらいです。

 

まあ、私はこれ以上は痩せないと思いますが、

BMIが高い人なら、もっと効果がでる

思いますよ。

 

【追記】

痩せすぎの人は、この食事(MEC食)を続けていると

適正体重に戻る(今よりも体重が増える)場合が

あります。

 

私は、BMI15から19になりました。

 

ただ、これは太ったというよりも

健康になったのだと思っています

 

BMI15のときは、栄養失調の状態で

体の不調が多かったのですが、今は

以前よりも体調が良くなりました。

 

まとめ

糖質制限を実践してみて、

女性でも十分効果があると確信しました。

 

しかもカロリー計算をしなくていいから、

面倒くさくない。

 

お腹いっぱい食べて(限度がありますよ)、

痩せられる。

 

こんなに楽なダイエット方法があったなんて、

もっと早く試せば良かった~!!

 

今まで苦労して

ダイエットしていたのは、一体・・・

 

今回は2週間の結果だけでしたが、

ダイエットだけじゃなく、健康管理のためにも、

これからも糖質制限を続けていきたいと思います。

スポンサーリンク

bana

この記事を読んでいる方は、以下の記事も読んでいます

2 Responses to “糖質制限ダイエットの効果!女性は失敗するって本当?”

  1. みゅこ より:

    私も今日で糖質制限ダイエット3週間目なんですが800gしか減っていなくて挫けそうです…もともとそんなに太っていないんですが、お金がかかるのでやめようかなあと、最近考えていたところ。

    でもこのブログを読んで、納得した部分があるのでもう少し頑張ります。

    ありがとう!!

    • 管理人 より:

      みゅこさん
      コメントありがとうございます。

      もともと太っていない人は、糖質制限をしても
      痩せない可能性があると思います。

      また、糖質制限といっても何を食べるかによって、
      違いがでてきますよ。

      カロリーを気にして、野菜や大豆製品ばかりだと
      栄養不足になってしまいます。

      タンパク質と脂質が重要なので、お肉をしっかり
      食べるようにして下さいね。

      糖質制限はダイエットだけではなく、
      健康にも良いので、ぜひ続けて欲しいのですが
      あまり無理はされませんように。

      もしよろしければ、こちらの記事も
      参考にしてみて下さい。
      ↓ ↓
      ステーキダイエットの方法!効果は本当にあるの?

コメントを残す

匿名や一言の単語は非承認とさせていただきます。

また、コメントは承認制のため、すぐには反映されません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

このページの先頭へ